科目二考试过程中怎么避免紧张

科目二考试过程中避免紧张的办法:

1、考前勤练,增加自信,考试紧张,很大一部分原因是担心自己不能通过。那就要在平时勤加练习,掌握好驾驶技术,信心满满的参加考试,当然不会紧张;

2、了解考试,缓解恐惧,考前紧张焦虑,也有一部分原因是对未知情况的恐惧和担心;

3、全神贯注,忘掉紧张,人的注意力是可以转移的,包括紧张情绪。在考试现场,多把注意力放在眼前的考试上,脑中多考虑怎么操作,少考虑考不过怎么办,这时的紧张情绪就会被思维运转所代替,紧张情绪自然减淡。