科三考试紧张怎么缓解

科目三考试缓解紧张的方法：

1、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态；

2、芳香缓解紧张情绪：对于考生考试时出现的紧张情况，《新闻晚报》报道了世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效；

3、考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好；

4、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

科目三考试要做到胆大心细，所谓胆大就是自己大胆的去操作，当然应当在规范的流程之内，所谓心细就是把科目三考试中每一个细节基本都做到位，一定不要在微小的细节上而影响到挂科。考试过程中，加减档操作，档位一定要和车速匹配，当然没有那么的精确，但也必须相差无几。